Toutes deux profs de yoga et amies, nous avons mis en commun notre amour pour le yoga et pour nos élèves, notre savoir-faire et notre expérience pour concevoir un programme pour vous accompagner dans la transition vers la saison printanière.


Notre proposition ? Vous aider à trouver en vous, et chez vous, des ressources puissantes et durables pour votre bien-être pendant toute la saison. 


Comment ? Grâce à une présentation théorique et une série de pratiques de yoga, méditation, pranayama et yoga nidra adaptées à votre emploi du temps. Nous vous proposons aussi un guide avec des recettes et à plein de conseils pratiques.  


C'est facile à organiser, adapté à tous les niveaux et sans prise de tête.

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis.


Emiliana & Sarah

Cette retraite s'adresse à un public majeur, en bonne santé et ne  souffrant pas de pathologie particulière. En cas de doute, consulter  avec votre médecin traitant.

Pour le matériel, il n'y a rien d'obligatoire mais c'est souhaitable d'avoir au moins un tapis de yoga.

Tarif: 35 €

Infos supplémentaires : retraiteyogacocon@gmail.com

Le contenu du stage


  • * 45 minutes en direct samedi 20 mars à 10h
    présentation des grandes caractéristiques de la saison (implications énergétiques, influences sur la pratique du yoga, impacts sur le mode de vie) suivie d’une méditation de 20 minutes
    (replay disponible jusqu’au 31 mars.)

  • * 2 séances préenregistrées à faire à votre rythme incluant exercices de respiration et travail postural)
    1h de pratique pour le matin
    1h de  pratique pour la fin de journée

  • * 20 minutes de yoga nidra (relaxation profonde)

NB: Le contenu sera en ligne jusqu’au 31 mars


&


  • * Un guide pratique
    avec des conseils pour bien accompagner l’entrée dans la saison, des astuces et des recettes


* Un groupe WhatsApp dédié
pour échanger, partager et poser ses questions pendant tout le week-end


Comment ça marche?


  • A l’inscription:
    • Vous recevez un mail avec vos codes d’accès à la plateforme sur laquelle vous pourrez:
      • Télécharger votre guide pratique qui vous présente le stage, le planning que nous vous recommandons de suivre, ainsi que des conseils pour bien accompagner l’entrée dans la saison, des astuces et des recettes.

  • Le vendredi 19 mars 2021:
  • Vous recevez un mail d’invitation au groupe WhatsApp qui rassemble notre communauté.
    Vous pourrez ainsi rencontrer virtuellement les autres participant.e.s, partager des recettes, et bien sûr échanger avec Emiliana et Sarah, poser vos questions, etc.

  • Le samedi 20 mars 2021 au matin:
    • Nous vous donnons rdv à 10h sur zoom pour une présentation des grandes caractéristiques de la saison suivie d’une méditation de 20 minutes . La séance durera 45 minutes en tout et si vous ne pouvez pas y assister en direct, nous vous enverrons l’enregistrement.
    • Nous mettons en ligne les deux vidéos de pratique pour que vous puissiez organiser votre week-end comme vous le souhaitez et pratiquer au moment qui vous convient le mieux.

  • Pendant tout le week-end et jusqu'au 31 mars 2021 inclus:
    • Vous pratiquez à votre rythme.
    • Si vous en avez envie, vous pouvez à tout moment faire appel à la communauté sur le groupe WhatsApp. Emiliana et Sarah y seront bien sûr connectées et joignables en privé en cas de besoin.
    • Profitez d’un beau printemps grâce aux pratiques et aux conseils que vous aurez toujours à disposition dans vos fiches pratiques.